Ilmainen toimitus kaikkiin tilauksiin! Toimitamme kotiovellesi 6,50 euron hintaan.

Suojaa ihosi auringolta

Haastattelimme kokenutta ihoterapeuttia ja kouluttajaa, Jessica Delstia (Kuulas Helsinki) ja keskustelimme hänen kanssaan auringon vaikutuksesta ihoon. Lue Jessican vinkit ihonhoitoon ja auringolta suojautumiseen.

Mitä ihossa tapahtuu, kun se altistuu auringolle?

On kahdenlaista UV-valoa, UVA ja UVB. UVA vaikuttaa ihon ikääntymisen, kun taas UVB aiheuttaa ihon palamisen. Auringolle altistuessa iho tummuu, koska ihon melanosyytit aloittavat melaniinin tuotannon, minkä tarkoituksena on suojata ihoa. Tämä näkyy iholla ruskettumisena.

Melaniini on yksi kehomme puolustusmekanismeista, ja syystä. Se suojaa ihoa UV-säteilyltä ja on siten ratkaisevassa asemassa elämämme kannalta. Melaniini tuottaa myös D-vitamiinia, joka on tärkeä kalsiumin imeytymisen kannalta, koska se vaikuttaa esim. luiden terveyteen – mutta siitä huolimatta ravintolisää usein suositellaan. Vaaleassa ihossa on vähemmän melaniinia, minkä vuoksi vaalea iho palaa helpommin.

Miten aurinko vaikuttaa ihoon?

Valitettavasti ei ole olemassa turvallista ruskettumista. UV-säteily aiheuttaa aina tulehdusreaktion, eli ihon palamisen. UV-säteilystä aiheutuva ihon palaminen tai ruskettuminen vahingoittaa aina ihosoluja, mikä johtaa ihon ikääntymiseen kollageenikuitujen ja a-vitamiinin tuhoutumisen vuoksi. Auringolle altistuminen lisää myös ihosyövän kehittymisen riskiä.

Esteettiseltä näkökulmalta aurinkovauriot, kuten hyperpigmentaatio, aurinkokeratoosi, kuiva iho ja pienet juonteet ja rypyt, johtuvat yleisimmin UV-valolle altistumisesta. Kehostamme otsan, dekolteen ja käsien alueet altistuvat eniten auringolle. Toisinaan myös kontrolloitu ja lyhytaikainen auringolle altistuminen voi hyödyttää ihon kuntoa, kuten psoriaasiksen kohdalla - mutta näissä tapauksissa on aina tärkeä konsultoida ihotautilääkäriä.

Miten suojata ihoa auringolta ulkona ollessa?

Välttämällä suoraa auringonvaloa ja pysyttelemällä varjossa, erityisesti kello 10-14 aikaan. Ja tietenkin käyttämällä aurinkosuojavoidetta! Myös vaatetuksella ja hatulla voi suojautua auringolta, unohtamatta aurinkolaseja - erityisesti lasten kohdalla nämä ovat tärkeitä suojautumiskeinoja. Muistathan myös, että jotkut lääkitykset ja ihonhoitotuotteet voivat herkistää ihoa auringolle – keskustelethan näistä ja auringolle altistuneen ihon hoidosta aina ihoterapeuttisi tai ihotautilääkärisi kanssa.

Millaista aurinkosuojavoidetta tulisi käyttää?

Kemikaaliset aurinkosuojat, kuten oksibentsoni, oktinoksaatti, oktyylisalisylaatti tai avobentsoni, saavat aikaan kemiallisen reaktion muuttaen UV-säteet lämmöksi, minkä jälkeen lämpö vapautuu iholta. Fysikaaliset aurinkosuojat, kuten sinkkioksidi tai titaanidioksidi, suojaavat ihoa UV-säteilyltä muodostamalla ihon pinnalle suojakalvon. Molemmat aurinkosuojat ovat turvallisia, kun niitä käytetään oikein. On sanottu olevan hyvä käyttää vähintään SPF 30 antavaa aurinkosuojaa.

Aurinkosuojien riskit ovat herättäneet runsaasti keskustelua. On hyvä muistaa, että mikään aurinkosuoja ei ole täydellinen, ja vaikka olisikin, aurinkosuojan toimivuuteen vaikuttaa sen riittävä ja sopiva käyttö. Lisäksi tutkimukset osoittavat yhdeksi syyksi ihon palamiseen olevan liian pitkä altistuminen auringolle, vaikka aurinkosuojaa olisi käytetty iholla. Jos auringolle altistumisen vähentäminen ei ole sinulle mahdollista, paras tapa suojautua auringolta on löytää ihollesi ja tarpeillesi sopiva aurinkosuoja. Sopivimmat tuotteet löytyvät parhaiten kokeilemisen kautta ja seuraamalla, miten ihosi reagoi niihin.

Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi tietoa siitä, kumpaa aurinkosuojaa on turvallisempi käyttää, fysikaalista vai kemiallista. Myös nanokokoisista fysikaalisista aurinkosuojista kiistellään; nanokokoiset fysikaaliset suojat parantavat tuotteen ihotuntumaa, mutta tutkimukset osoittavat niiden voivan olla vahingollisia mereneläville ja ihmisille vaarallisia hengitettyinä. Nanotitaanidioksidin mahdollisuutta keuhkokarsinogeenina tutkitaan parhaillaan.

Ympäristöllisestä näkökulmasta kemialliset aurinkosuojat, kuten oksibentsoni ja oktinoksaatti, jotka päätyvät mereen uimareiden kautta, valkaisevat koralleja ja sen seurauksena vahingoittavat niitä. Herkälle ja reaktiiviselle iholle fysikaaliset aurinkosuojat näyttäisivät olevan paremmin siedettyjä kuin kemialliset aurinkosuojat (riippuen tietenkin tuotteesta). Fysikaalinen aurinkosuoja antaa iholle suojan heti sen levittämisen jälkeen, mutta se saattavat olla paksumpia koostumukseltaan ja voivat tehdä ihosta hieman valkoisen värisen. Kemialliset aurinkosuojat ovat tavallisesti ohuempia koostumukseltaan ja helpompi levittää, mutta ne tarvitsevat n. 20 minuuttia imeytäkseen ja toimiakseen. Muistathan aina puhdistaa kasvosi hyvin aurinkosuojavoiteen käyttämisen jälkeen, sillä olivatpa ne kemiallisia tai fysikaalisia, ne voivat tukkia ihoa ja aiheuttaa epäpuhtauksia.

Jos iho palaa, miten sitä tulisi hoitaa? 

Palaneen ihon oireita:

- punaisuus

- iho tuntuu kuumalta tai kylmältä

- kipu tai kutina

- turvotus

- rakkulat

- vakavat oireet: päänsärky, kuume, väsymys

Ota useita viilentäviä kylpyjä tai laita viileä kangas palaneelle ihoalueelle. Pidä palanut ihoalue kuivana ja käytä tarvittaessa hilseilyyn kosteuttavia ja rauhoittavia tuotteita - luonnonjogurtti toimii tähän myös hyvin. Suosin itse palaneen ihon hoidossa Laponien All-Around Balm -yleisbalsamia, joka sisältää ihoa rauhoittavaa kauraöljyä ja bisabololia. Voit myös ottaa ibuprofeiinin turvotukseen, punoitukseen tai kipuun. Muistathan juoda myös runsaasti vettä, sillä ihon palaminen kuivattaa kehoa. Jos fyysiset oireet ovat vakavia ja jatkuvia, varaa aika lääkärille. Jos ihollasi on rakkuloita, älä puristele niitä vaan anna niiden rauhassa parantua. Ihon parannuttua, suojaa se ulkona ollessa erittäin huolellisesti; suojaa iho vaatteilla ja pysyttele poissa auringosta.

Palkintomme